Mindfulness
is leven met aandacht
Volg onze Mindfulness training want vanuit rust, plezier en zelfvertrouwen ben je in staat om met minder energie en stress betere resultaten te behalen.
Mindfullness betekent aandacht voor wat er nu is, in en om je heen, zonder oordeel. Dan vallen spanningen, stress en zorgen van je af. In de training ervaar je hoe onze aandacht vaak versnipperd is en hoe je kan overschakelen naar bewust zijn.
Mindfulness is het tegenovergestelde van de 'automatische piloot'.
Belangrijke aspecten zijn:
· niet oordelen
· niet streven
· opnieuw beginnen
· geduld hebben
· vertrouwen
· accepteren
· loslaten
Mindfulness is in deze zin een verkorte term voor de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Deze is eind jaren '70 ontwikkeld door Jon Kabat Zinn. Met als insteek mindfulness als houding in het dagelijks leven te integreren.
Morgen bestaat (nog) niet, het verleden is voorbij, er is alleen maar het nu.
Data: vrijdagavond: 19 april, 26 april, 10 mei, 17 mei, 24 mei en 31 mei
Tijd:19:30 tot 22:00 uur
Locatie: zuiderlicht Breda
Kosten: 145,- inclusief materialen zoals CD, oefeningen.
|
